Apoyo a su bienestar físico
Mantener su bienestar físico y su fuerza puede parecer imposible con todo el tiempo y la energía que requiere ser cuidador. Es posible que tenga que programar intencionadamente el tiempo que necesita para conectarse con su proveedor de atención primaria o con los especialistas para asistir a las citas de rutina. Es importante hacer un seguimiento de sus propias necesidades de atención médica y cuidarse a sí mismo para poder seguir cuidando a su ser querido. Puede hacerlo incorporando una rutina de autocuidado en su vida. Las estrategias de autocuidado pueden incluir el mantenimiento de un estilo de vida saludable para mejorar su salud física, dando prioridad al sueño y asegurándose de dormir lo suficiente, comiendo alimentos saludables y nutritivos, haciendo ejercicio regularmente y practicando ejercicios de relajación como la respiración profunda o la meditación.
Los siguientes recursos pueden ayudarle con ideas y recursos para mantenerse físicamente comprometido con el mundo que le rodea, proporcionándole la fuerza para cuidar de su ser querido. Si necesita ayuda con los recursos de su zona, póngase en contacto con sutrabajador social de RMCC en .
- 9Health Fair ofrece la oportunidad de acceder a atención sanitaria de bajo coste. Creen que "recibir la atención que necesita, cuando la necesita, no es pedir demasiado".
- Connect for Health Colorado: Averigüe si puede optar a un seguro médico con descuento.
- LifeSpark: Proporciona tratamientos gratuitos de Reiki y Toque Sanador para ti y tus seres queridos.
- PEAK: Averigüe si usted y los miembros de su familia tienen derecho a Medicaid y/o a otros programas de asistencia pública.
Apoyo emocional
Ser cuidador a veces puede hacer que se sienta aislado y emocionalmente agotado. Los siguientes recursos pueden proporcionarle apoyo e ideas para fomentar un equilibrio emocional saludable para todo lo que hace mientras cuida a su ser querido.
Nuestros trabajadores sociales están disponibles para ayudarle proporcionando asesoramiento y para conectarle con los recursos apropiados en su área. Por favor, póngase en contacto con suubicación local RMCC para ser conectado con un trabajador social con licencia en el lugar de tratamiento de su ser querido durante el horario de trabajo. Si usted está experimentando una emergencia por favor no deje un mensaje, pero llame al 911.
Sitios web útiles
Grupos de apoyo a los cuidadores
Respiro familiar para promover el bienestar emocional
- Domus Pacis - ofrece a los pacientes de cáncer y a sus seres queridos la oportunidad de ir de retiro a las montañas y "escapar de una vida de cáncer".
Líneas de crisis
Apoyo social
Conectar con los demás y conseguir tiempo para uno mismo puede parecer imposible. Conseguir ayuda con cosas prácticas puede proporcionarte el regalo del tiempo.
- Reduzca el estrés, la ansiedad y el aislamiento - Su experiencia con el cáncer es personal. Haga saber a sus familiares y amigos cómo se encuentra. Haga la vida más fácil asignando a sus familiares y amigos para que le ayuden a gestionar diversas responsabilidades. Si es posible, asigne a una o dos personas como contactos principales que puedan comunicar a los demás información importante sobre usted y su ser querido, u organice a voluntarios para que le ayuden con las comidas, el transporte al tratamiento, los recados, el cuidado de los niños, el cuidado de las mascotas, etc. Puede considerar la posibilidad de iniciar una página web privada CaringBridge o crear un calendario de atención comunitaria con Lotsa Helping Hands.
Entrega de comidas
Transporte
Limpieza
- Cleaning for a Reason - servicios profesionales de limpieza para proporcionar una limpieza básica de la casa a las mujeres con cáncer. Consulte la página web para ver la disponibilidad.
Atención domiciliaria
- Hay varios tipos de ayuda a domicilio. Hable de sus necesidades con un miembro de su equipo médico para que le remitan a un centro adecuado.
Información adicional
- Conéctese con un trabajador social autorizado de RMCC en suubicación de la clínica .
- United Way - Marque 2-1-1 desde un teléfono fijo o visite su página web para obtener información local.
Cuidar tu espíritu
La espiritualidad tiene diferentes significados para cada persona, pero la mayoría de las personas están de acuerdo en que puede referirse a la forma en que un individuo se conecta con el significado y el propósito de su vida y lo expresa. A veces, como cuidador, es difícil tener tiempo para reflexionar sobre lo que te nutre. No dude en ponerse en contacto con su trabajador social de RMCC para obtener información sobre los recursos locales de su zona.
Algunas intervenciones útiles son: la meditación, la visualización guiada, las técnicas de relajación, llevar un diario, pasar tiempo en la naturaleza o conectar con un proveedor de atención espiritual.
Si quieres ponerte en contacto con alguien que ofrezca asesoramiento espiritual, a menudo un buen punto de partida es contactar con tu hospital local y pedir hablar con alguien de los servicios de atención pastoral/capellán. Ellos pueden ponerte en contacto con un capellán no confesional que pueda ayudarte y/o ponerte en contacto con apoyo o con alguien de tu zona afiliado a una organización de tu elección.
Recurso útil para encontrar un capellán:
