No hay ninguna experiencia en el mundo como recibir un diagnóstico de cáncer. Puede resultar abrumador, aterrador, confuso y exasperante a la vez. Y una vez que empiezas a recibir el tratamiento, es difícil concentrarse en otra cosa. Así que cuando el tratamiento termina y de repente se enfrenta a su "nueva normalidad", la adaptación puede ser un reto. Por eso Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC) ofrece cuidados de apoyo mientras se somete al tratamiento y después de que éste termine, para que pueda pasar supervivencia al cáncer a prosperar.
Cómo afrontar las emociones
La carga emocional del tratamiento del cáncer puede dejar cicatrices mentales. Es normal reflexionar sobre cómo ha llegado hasta aquí y preocuparse por la posibilidad de que el cáncer vuelva a aparecer. Es posible que tenga preocupaciones profesionales y financieras que se desarrollaron durante el tratamiento, pero es importante prestar atención a su salud mental y no dejar que la ansiedad eclipse su recuperación. Para apoyar su recuperación en curso:
- Siga una dieta sana a base de frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Esto no sólo puede ayudar a prevenir otros problemas de salud, como enfermedades del corazón, sino que la investigación también muestra que comer una dieta saludable puede ayudar a apoyar su sistema inmunológico y mejorar la forma en que su cuerpo reacciona al estrés.
Echa un vistazo a nuestro blog de nutrición lleno de recetas deliciosas y saludables. - Pasa tiempo con tus seres queridos haciendo cosas que te gustan. Ahora que el tratamiento ha terminado, salir de casa para realizar los pasatiempos que dejaste en suspenso es una buena manera de ayudarte a sentirte como antes.
- Salga al exterior. Da un paseo, una caminata o siéntate en un banco del parque. El aire fresco y el sol pueden hacer maravillas.
- Si puedes hacerlo físicamente, haz mucho ejercicio: una liberación de estrés probada. El ejercicio aumenta el flujo de oxígeno a tus músculos, lo que les ayuda a soportar menos tensión.
- Si eres una persona espiritual, deja que tu fe te guíe. Hablar con un pastor o líder religioso de confianza puede ayudarte a encontrar la paz.
- Lleva un diario donde puedas compartir todos tus miedos y emociones.
- Habla con un terapeuta. Un consejero profesional puede ayudarte a abordar de forma segura tus inquietudes y preocupaciones y a evaluar si los medicamentos, como los antidepresivos, podrían ser útiles para tu recuperación.
- Habla con tu familia y amigos sobre tus emociones y tus miedos. No tienes que reprimir todo y "ser fuerte".
- Hable con sus proveedores sobre su seguimiento y averigüe si hay cosas que puede hacer para reducir las posibilidades de que el cáncer vuelva a aparecer, como dejar de fumar.
- Pruebe técnicas de relajación, como la meditación o el yoga.
- Hazte voluntario para causas en las que crees. Devolver algo a la comunidad es una forma estupenda de salir de dudas mientras ayudas a los demás.
Cómo afrontar los cambios físicos después del tratamiento
Para muchas personas, el tratamiento del cáncer provocará cambios físicos. Algunos de esos cambios pueden ser menores, como las cicatrices de la cirugía o la caída del cabello. Pero otros cambios pueden requerir ajustes importantes. La rehabilitación del cáncer puede ser útil para que algunos pacientes se enfrenten a cuestiones como:
Saldo- Niebla cerebral ("quimiocerebro")
- Fatiga
- Falta de movilidad
- Adormecimiento u hormigueo
- Dolor
- Problemas para tragar o masticar
- Disfunción sexual
- Hinchazón
- Debilidad
Es posible que tenga que trabajar con un terapeuta ocupacional, un fisioterapeuta, un logopeda u otro tipo de terapeuta para mejorar sus síntomas y poder reincorporarse más plenamente a su vida cotidiana.
Cuidados de apoyo en el RMCC
En el RMCC, entendemos que el mejor tratamiento del cáncer va más allá del simple tratamiento de la enfermedad en sí. Por eso proporcionamos servicios de cuidados de apoyo con trabajadores sociales clínicos experimentados y licenciados en oncología para ayudarle a usted y a su familia a gestionar todos los retos a los que se enfrenta. Nuestro equipo multidisciplinar puede ayudar a minimizar los factores de estrés y ponerle en contacto con recursos comunitarios adicionales. Podemos ayudarle a abordar cuestiones como
- Planificación anticipada de los cuidados
- Preocupaciones profesionales
- Estrés del cuidador
- Cambios en sus relaciones románticas y en su vida sexual
- Emociones, como sentirse abrumado
- Impacto financiero del tratamiento
- Posibilidades de asistencia sanitaria a domicilio
- Opciones de cuidados paliativos y de hospicio
- Hablar con sus hijos sobre su diagnóstico
- Cuestiones de transporte
- Comprender su diagnóstico y tratamiento
La mayoría de las reuniones con nuestros trabajadores sociales clínicos son gratuitas. Una excepción es si usted elige participar en las visitas de planificación anticipada de la atención; se le facturará ese servicio si está cubierto por Anthem Insurance. Si elige este servicio, será responsable de un copago. Los servicios se ofrecen por teléfono, en persona o en grupo (que suele ser a través de Zoom).
No tenga miedo de pedir ayuda
Aunque es normal sentir que está completamente solo en su viaje por el cáncer, recuerde que no está solo y que otras personas están pasando por lo mismo que usted, o han pasado por ello antes. El RMCC ofrece muchos tipos diferentes de grupos de apoyo para pacientes y cuidadores, entre los que se incluyen:
Activar la felicidad, un grupo psicoeducativo que pretende ayudar a las personas a mejorar su salud mental y física - Caregivers & Conversation, un grupo de apoyo centrado en el cuidado de personas
- Coffee & Conversations, una reunión bimensual informal para ofrecer atención de apoyo a los pacientes de cáncer
- Empower Your Recovery, un taller para ayudar a los supervivientes de cáncer a procesar sus emociones
- He terminado el tratamiento, ¿qué sigue?, un taller para aprender sobre los cuidados de seguimiento después de terminar el tratamiento
- Living Beyond Limits, un grupo de apoyo para pacientes con cáncer avanzado o metastásico
- Paseos meditativos para las estaciones de la vida, un paseo meditativo en los Jardines Botánicos de Denver
- Practicar la atención plena, un taller para enseñar a meditar
El RMCC también ofrece clases de nutrición y ejercicio para ayudarle a aprender a comer sano y mantenerse activo durante y después del tratamiento del cáncer. Este apoyo nutricional puede ser especialmente útil si su equipo lo trató con quimioterapia o radiación. Como resultado de estos medicamentos, es posible que haya desarrollado llagas en la boca que hagan que comer sea doloroso, lo que resulta en una falta de ingesta de alimentos ricos en nutrientes. Un experto en nutrición puede ayudarle a diseñar una dieta que reabastezca su cuerpo mientras vuelve a hacer la vida que le gusta.
Dirigido por unfisiólogo del ejercicio clínico, se le guiará mientras realiza estiramientos suaves y rutinas de ejercicios ligeros durante las clases de ejercicio de RMCC. Nuestros expertos también pueden aconsejarle mientras prioriza el ejercicio en su vida diaria después del tratamiento. Esto podría incluir paseos en bicicleta o caminatas, o ir al gimnasio a levantar pesas. Laclave es encontrar algo que le guste y que sea sostenible. Empiece poco a poco, estableciendo objetivos para hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana y luego vaya progresando en cuanto a la duración e intensidad de sus entrenamientos.
No posponga la petición de ayuda tras el diagnóstico de cáncer. Descargue nuestro folleto gratuito con consejos prácticos para supervivientes de cáncer y sus seres queridos.
