Le han diagnosticado un cáncer y, como parte de su plan de tratamiento, su equipo médico le prescribe quimioterapia. Se acerca la primera cita y usted quiere estar preparado para ella. Pero, ¿cómo se prepara uno para el tratamiento del cáncer, especialmente para la quimioterapia?
Es una pregunta que muchos se han hecho antes que usted. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para que la experiencia sea lo más tranquila posible. Tienes que cuidar tu salud mental y física, tu casa y tu equipo de apoyo.
Preparar la mente
Cuando se somete a un tratamiento contra el cáncer, el conocimiento es poder. Hable con su oncólogo. Haga preguntas sobre lo que puede esperar durante la quimioterapia. Asegúrese de utilizar referencias de investigación basadas en la evidencia, ya que a veces la información en línea puede ser engañosa y causar más confusión y miedo. Puede esperar una educación sobre el tratamiento por parte de su equipo sanitario y llevar cualquier pregunta a las visitas a la consulta. Utilice un diario para documentar sus preguntas y pida ayuda si se siente abrumado. Contamos con muchos miembros del equipo de apoyo, incluidos trabajadores sociales, y podemos remitirle a otras fuentes de apoyo.
El conocimiento no es lo único que necesita su mente. El tratamiento del cáncer puede ser estresante, y la gestión de ese estrés le permite aprovechar al máximo su terapia. Hay muchas herramientas de gestión del estrés que dan buenos resultados. Encuentre una que le funcione y hágala con regularidad.
Encuentra el alivio del estrés con los siguientes pasos:
- Evite las personas y situaciones estresantes.
- Lleva una dieta saludable y duerme mucho.
- Disfruta de una ducha o un baño caliente.
- Haga ejercicio si su oncólogo determina que la actividad física es segura para usted durante el tratamiento. Caminar, un ejercicio de bajo impacto, es una de las formas de actividad física más fáciles de adoptar.
- Únase a un grupo de apoyo.
- Practica la meditación y los ejercicios de respiración.
- Habla con tu familia o amigos.
- Ver películas que te hagan reír.
Durante y después de la quimioterapia, puede experimentar ansiedad, depresión o angustia. No ignore estos problemas. Admita que los está experimentando y hable con su equipo de cuidados. Estos expertos pueden proporcionarle información para ayudarle a manejar su mente.
Es importante contar con mecanismos de afrontamiento que le ayuden en su camino hacia el tratamiento. Los trabajadores sociales y los terapeutas pueden ayudarle tanto a lo largo del tratamiento como después. Muchos pacientes no experimentan problemas mentales hasta después del tratamiento y nosotros nos centramos específicamente en el afrontamiento de la supervivencia, que a veces puede ser inesperado. Acuda pronto y con frecuencia y haga de su salud mental una prioridad.
Preparar el cuerpo
Al pasar por la quimioterapia, querrá mantener su cuerpo lo más fuerte posible. Una dieta saludable es esencial para un cuerpo fuerte.
¿Ya comes muchas frutas y verduras frescas, carnes magras y lácteos bajos en grasa? Entonces vas por buen camino. ¡Siga así! Seguir una dieta mediterránea puede ayudar a su salud general al incorporar frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales y aceite de oliva con pescado, aves y productos lácteos, limitando al mismo tiempo la carne roja. Sin embargo, según el tipo de cáncer o el tratamiento, es posible que su dieta deba ser más específica para sus necesidades individuales.
La nutrición en el cuidado del cáncer requiere un trabajo extra. La quimioterapia puede hacerle perder el apetito. Es posible que sus comidas favoritas dejen de tener buen sabor y que le resulte difícil masticar o tragar. Estos efectos secundarios son totalmente normales. En Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC) lo reconocemos, por lo que le ponemos en contacto con expertos en nutrición que le ayudarán a entender sus necesidades dietéticas únicas. Si es necesario, estos dietistas pueden ayudar a crear un plan para garantizar que se cumplan sus requisitos nutricionales. También le proporcionaremos una hoja sobre el cuidado de la boca que incluye enjuagues para hacer en casa y el uso de cepillos de dientes suaves y productos que deben evitarse, como los enjuagues bucales que contienen alcohol o peróxido. Si tiene llagas en la boca, esto también puede afectar a la ingesta, así que informe a su equipo de atención lo antes posible para que pueda recibir el tratamiento adecuado.
Junto con una buena nutrición, el ejercicio regular puede ayudar. A menos que su equipo de atención al cáncer diga lo contrario, debe hacer ejercicio cuando se sienta capaz de hacerlo. Al hacerlo, podrá disfrutar de algunas de las siguientes ventajas durante la quimioterapia:
- Dormir mejor
- Mejora de la respuesta inmunitaria
- Aumento del apetito
- Más energía
- Posible reducción de los efectos secundarios no deseados del tratamiento
- Reducción de los ataques de depresión o ansiedad
- Fuerza para realizar las tareas de la vida diaria
Preparar su casa
Un posible efecto secundario de la quimioterapia es el debilitamiento del sistema inmunitario. Para protegerse de los resfriados, la gripe, el COVID-19 y otras enfermedades, mantenga las distancias con los demás. Para asegurarse de que su casa está a salvo de los gérmenes, manténgala limpia.
Como es posible que no te sientas con fuerzas para limpiar todos los días, planifica con antelación. Pide a tus seres queridos que te echen una mano o contrata a una agencia de limpieza. Concéntrese especialmente en las superficies que toca: mesas, encimeras, tapas de inodoros, tiradores de armarios y pomos de puertas. Cuando limpie, evite los olores fuertes. La quimioterapia puede hacer que su nariz sea más sensible. Los productos de limpieza sin fragancia o sin perfume le ayudarán a evitar la irritación.
Además de la limpieza, busque peligros en su casa y deshágase de ellos. Al fin y al cabo, tu casa no debería ser una carrera de obstáculos. Deshazte del desorden antes de empezar el tratamiento. Coloca los objetos que utilizas con frecuencia donde sean fácilmente accesibles. Deshazte de las alfombras resbaladizas y coloca alfombras antideslizantes fuera y dentro de la ducha.
¿Amas a tus mascotas? Es posible que quieras mantener las distancias. Aunque son fieles compañeros, las mascotas pueden aumentar el riesgo de infección. Algunos animales son portadores de salmonela y virus. Otros pueden morder y arañar, y la enfermedad puede propagarse a través de sus heces u orina. Si se encuentra bajo sus pies, una mascota querida aumenta el riesgo de caídas.
Los animales que debes evitar especialmente son:
- Pollos
- Patos
- Reptiles
- Roedores
Preparando su apoyo
En el RMCC, hacemos algo más que proporcionar una atención de calidad contra el cáncer. También proporcionamos educación y estímulo a lo largo de su viaje. Nuestros trabajadores sociales ofrecen apoyo y consuelo. Pero incluso con la amplia gama de cuidados que ofrecemos en el RMCC, seguirá necesitando una ayuda en la que pueda confiar a la hora de desenvolverse en su vida cotidiana en casa o en su comunidad. Para obtener el mejor resultado, necesita un sistema de apoyo sólido más allá de su equipo de atención al cáncer. Eso le garantiza que está en buenas manos, ya sea con nosotros o en su casa.
El primer paso para tener un sistema de apoyo sólido es la educación. Sus cuidadores deben entender lo que pueden esperar mientras usted recibe el tratamiento. Pídales que le acompañen a las citas médicas si las directrices actuales de RMCC COVID-19 lo permiten. Si no pueden, comparta con ellos información importante sobre su plan de tratamiento y los efectos secundarios que puede experimentar. Su equipo de apoyo debe entender cómo funciona la quimioterapia y cómo le afectará. Puede traer a sus familiares a la sesión de educación sobre la quimioterapia para que puedan ayudar a tomar notas y saber cómo cuidarle mejor.
Sus cuidadores también tienen que entender lo que usted necesitará en casa. RMCC le proporcionará una lista de la compra de medicamentos de venta libre y artículos como un termómetro para tener en casa. Sus cuidadores pueden hacer estos recados o usted puede necesitar que le preparen comidas o que limpien su casa. O puede que sólo necesite que le escuchen. A medida que su tratamiento continúe, sus necesidades podrían cambiar. Por eso es importante crear un sistema de apoyo sólido que comprenda y esté preparado para responder. Si tiene amigos y seres queridos que no confían en sus capacidades para brindar apoyo, hágales saber que RMCC está aquí para ayudarlos cultivar las cualidades, habilidades y herramientas del cuidador que necesitarán para ayudarle durante su viaje por el cáncer.
Cuidar de una persona requiere mucho tiempo y energía. Si es posible, no confíes en una sola persona como sistema de apoyo. Con un puñado de personas en tu red, te aseguras de que nadie se agote. Esto mantiene a todo el mundo fresco y con energía, incluido usted. Además, esto facilita que alguien pueda intervenir si otra persona de tu sistema de apoyo está enferma. También hay servicios de relevo disponibles para proporcionar un descanso a los cuidadores con un apoyo continuo al paciente.
Aprenda más sobre cómo quimioterapia le ayuda a superar el cáncer en el RMCC.
