COLORADO - 7 de febrero de 2025 - En Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC), sabemos que prevenir completamente el cáncer es imposible, pero que los hábitos de toda la vida y las prácticas saludables pueden reducir en gran medida la probabilidad de un diagnóstico de cáncer. Desde 2014, febrero se celebra como el Mes Nacional de la Prevención del Cáncer en los Estados Unidos, y los médicos expertos de Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC), con más de un siglo de experiencia colectiva en la prestación de atención oncológica de primera clase, quieren promover hábitos saludables y animar a todos a tomar medidas para reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
Nuestros médicos se enorgullecen de compartir sus diez mejores consejos para prevenir el cáncer: lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para ayudar a todo el mundo a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, empezando hoy mismo.
NO fume, mastique tabaco ni consuma productos derivados del tabaco. Pueden aumentar el riesgo de prácticamente todos los tipos de cáncer, incluidos los de pulmón, vejiga, riñón, páncreas y mama. Si consume tabaco, déjelo inmediatamente.
Reduzca al mínimo el consumo de alcohol. Tomar incluso dos bebidas alcohólicas a la semana puede aumentar el riesgo de cáncer de mama y de páncreas.
NO te saltes la protección solar. Utiliza diariamente un protector solar con un mínimo de FPS 30, usa ropa protectora y evita la exposición prolongada a la luz solar directa. Todos los tipos de cáncer de piel están causados por la exposición cutánea sin protección.
"Esto incluye las camas de bronceado y otras técnicas de bronceado en interiores que exponen la piel a la luz ultravioleta y la radiación", dijo el Dr. Manojkumar Bupathi, Oncólogo Médico y Presidente de la Práctica RMCC. "El bronceado en interiores aumenta significativamente el riesgo de melanoma y otros cánceres de piel. Es muy recomendable que la gente opte por autobronceadores en su lugar, y por supuesto, el uso diario de protector solar y ropa protectora, así como evitar la exposición excesiva al sol."
Mantenga un peso saludable. La obesidad aumenta el riesgo de múltiples tipos de cáncer, especialmente el de mama. Coma mucha fruta, verdura y cereales, y limite la carne roja, los alimentos asados o ahumados y los alimentos procesados. Hacer ejercicio con regularidad: al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.
NO se salte las revisiones y los chequeos. Aunque se encuentre bien, las revisiones periódicas son fundamentales para la detección precoz y la obtención de mejores resultados. Siga las revisiones recomendadas para el cáncer de mama, colon, próstata y cuello de útero en función de su edad y factores de riesgo. La detección precoz puede salvarle la vida.
"El mensaje más importante que podemos dar a todo el mundo es: No te lo saltes. A medida que el mundo se recupera de la pandemia mundial, muchos estudios han demostrado que se han producido graves descensos en las revisiones y chequeos periódicos, lo que puede tener consecuencias devastadoras a largo plazo", ha declarado. Dra. Gerlinde Tynan, cirujana oncóloga de mama del RMCC. "Por ejemplo, el cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres de todo el país, y representa casi el 25 por ciento de todos los diagnósticos de cáncer en mujeres. Los cribados y las revisiones son oportunidades para detectar los cánceres de mama a tiempo, antes de que hayan progresado, lo que permite mejores resultados y recuperación."
Controle el estrés y descanse lo suficiente. El estrés crónico y la falta de sueño debilitan el sistema inmunitario, pueden causar inflamación y provocar otros problemas de salud. La atención plena, el yoga, la meditación y una buena higiene del sueño pueden mejorar la resiliencia y fortalecer la salud emocional y mental.
NO ignores nada que no parezca correcto o "normal". Los dolores de cabeza crónicos o en cualquier parte del cuerpo, la pérdida de peso inexplicable, la fatiga, los bultos, los cambios en la piel o en los hábitos intestinales pueden ser signos de cáncer. Acude siempre al médico si algo no te parece normal.
NO caiga en la desinformación. Tenga cuidado con las "curas milagrosas" no probadas, como dietas extremas, suplementos o tratamientos sin resultados certificados y basados en pruebas. Edúquese y eduque a los demás, difunda la concienciación y comparta información sobre las pruebas de detección y los signos de alerta precoz con su familia, sus amigos y su comunidad.
Pida ayuda y busque apoyo. Un diagnóstico de cáncer o el cuidado de una persona con cáncer puede ser abrumador. Ya sea por parte de un médico, de los cuidadores o de un grupo de apoyo, recibir ayuda marca la diferencia en el tratamiento y la recuperación. Ponerse en contacto con grupos de apoyo, profesionales de la salud mental y amigos íntimos o familiares puede ayudar a sobrellevar los efectos emocionales y mentales del cáncer.
NO dé por sentado que no le va a pasar a usted. El cáncer puede afectar a cualquiera, incluso a las personas con buena salud general y sin antecedentes familiares. La prevención y la concienciación se aplican a todos. Los estudios han demostrado que hasta el 50 por ciento de los casos de cáncer y de las muertes por esta enfermedad se pueden prevenir con un estilo de vida saludable y una detección precoz.
RMCC forma parte de The U.S. Oncology Network, una organización nacional muy respetada que colabora para avanzar en la atención innovadora y ofrecer resultados óptimos. Como líderes en el tratamiento del cáncer en Colorado, llevamos más de 30 años ofreciendo una atención oncológica de primera clase con compasión y experiencia, y facilitamos la vida de nuestros pacientes ofreciéndoles un acceso coordinado a la atención en 19 centros repartidos por todo Colorado. Por lo tanto, si se encuentra ante nuevos retos en su camino hacia la salud, estaremos a su lado, potenciando su valentía con nuestra experiencia demostrada.
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Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC) es un centro independiente dirigido por médicos que ofrece tecnología y opciones de tratamiento de vanguardia y lleva a cabo investigaciones innovadoras. Durante más de 30 años, RMCC ha sido pionero en la atención basada en la comunidad para permitir que más pacientes con cáncer reciban un tratamiento de alta calidad mientras permanecen cerca del apoyo de familiares y amigos.
Rocky Mountain Cancer Centers trata más casos de cáncer en adultos que cualquier otra organización sanitaria de Colorado, con 19 centros y una red de 54 médicos especializados en la atención oncológica en todo el estado. RMCC se centra colectivamente en el tratamiento del cáncer y los trastornos sanguíneos con tecnología avanzada e investigación innovadora, independientemente del lugar donde viva, al tiempo que adopta un enfoque comunitario de atención oncológica integrada de subespecialidades. Esto permite a los pacientes acceder a tratamientos de vanguardia mientras viven en casa y reciben el apoyo fundamental de familiares y amigos.
Los pacientes tratados en el RMCC pueden participar en algunos de los ensayos clínicos nacionales más prometedores para una amplia gama de cánceres. El RMCC ha desempeñado un papel en el desarrollo de más de 100 fármacos contra el cáncer aprobados por la FDA, aproximadamente un tercio de las terapias contra el cáncer aprobadas por la FDA hasta la fecha. En cualquier momento, hay más de 150 ensayos clínicos nacionales abiertos en toda la Red.
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